Vaincre la chaleur : Éviter la déshydratation en première ligne
Après un hiver prolongé, rien n'égaie l'humeur comme un soleil d'été généreux. Les jours couverts sont rares, les températures sont élevées et la vitamine D est disponible en abondance. Pour les employés de bureau comme pour les travailleurs de première ligne, ces conditions peuvent être un antidote parfait à la brume grise qui domine le temps de décembre à avril dans de nombreuses régions.
L'exposition prolongée à ces éléments est également à l'origine de la déshydratation et de la surchauffe. S'informer sur le pourquoi et le comment du stress thermique peut vous aider à éviter l'épuisement par la chaleur au travail et à vaincre la chaleur cet été.
Les dangers de la déshydratation et des autres maladies liées à la chaleur
Travailler au soleil peut rapidement devenir dangereux si l'on ne s'y prend pas à l'avance. Il est important de se rappeler que la capacité de notre corps à réguler la chaleur dépend de trois facteurs :
- L'environnement de travail et/ou les conditions atmosphériques
- Facteurs de stress liés au travail
- Habitudes et comportements personnels
Les facteurs de stress au travail mentionnés ci-dessus peuvent inclure des EPI encombrants. Bien qu'ils soient nécessaires pour travailler en toute sécurité, ils peuvent ajouter un stress thermique au corps en cas de températures élevées. En outre, l'utilisation de machines lourdes peut également entraîner des conditions étouffantes et une forte transpiration. Un autre facteur important peut être le manque d'ombre. De nombreux sites industriels présentent de grandes surfaces non couvertes, comme les terminaux de transbordement ou certains remorqueurs articulés.
Dans un article rédigé par la Mayo Clinic, les médecins indiquent que la déshydratation devient particulièrement dangereuse pour les adultes à mesure qu'ils vieillissent, parce qu'ils ont tendance à avoir un volume d'eau plus faible dans leur corps. Les symptômes d'un stress thermique extrême peuvent se manifester à la fois sur le plan physique et comportemental. Ils comprennent
- Sécheresse excessive des yeux et de la bouche
- Miction irrégulière
- Vertiges/confusion
- Crampes
- Palpitations cardiaques faibles ou rapides
- L'insignifiance
- Éruption de chaleur
Paradoxalement, les personnes qui sont incapables d'éviter l'épuisement par la chaleur au travail peuvent avoir des difficultés à conserver des liquides. Le meilleur moyen de lutter contre la déshydratation et le stress thermique est de ne jamais en souffrir. Cela signifie qu'il faut prévoir dès le départ de vaincre la chaleur.
Comment éviter l'épuisement par la chaleur au travail
La prévention de la déshydratation et des autres maladies liées à la chaleur est une question de préparation, d'observation et de sagesse.
Préparation
Préparez-vous à lutter contre la chaleur en vous familiarisant avec les outils mis à votre disposition par votre bureau. Ceux-ci peuvent vous aider à rester informé des politiques particulières de votre bureau et à vous rappeler les dangers inhérents au travail. Il peut s'agir des outils suivants
- L'application OSHA-NIOSH Heat Safety Tool (outil de sécurité contre la chaleur)
- Divers documents imprimés accrochés dans les bureaux, tels que des affiches et des fiches de conseils.
- Un programme officiel de travail et de repos
- Plans d'intervention d'urgence spécifiques à votre lieu de travail
Si vous avez des questions sur la manière de mettre fin à la déshydratation et à l'épuisement par la chaleur sur votre lieu de travail, ou sur les outils disponibles, vous pouvez consulter le responsable de la sécurité de votre équipe.
Observation
L'observation est un autre élément clé pour lutter contre la chaleur. Il s'agit d'être conscient de ce que l'on ressent et de noter les changements dans son propre état ou dans celui des personnes qui nous entourent.
- Se familiariser avec les symptômes permet de savoir quand une situation devient inconfortable ou dangereuse.
- Les membres de l'équipe qui n'ont pas pu éviter l'épuisement par la chaleur au travail peuvent avoir besoin d'aide pour récupérer.
- Il faut parfois rappeler aux gens de boire ou de faire des pauses.
Être conscient de son environnement (y compris les personnes et les équipements) est l'un des meilleurs moyens d'éviter l'épuisement par la chaleur au travail. Comme dans toute situation dangereuse, la règle est la suivante : si vous voyez quelque chose, dites-le.
Sagesse
Connaître ses limites ou savoir que l'on n'est pas encore prêt à travailler n'est pas de la faiblesse, c'est de la sagesse. L'avancement de la tâche en cours peut subir des dommages bien plus importants si les membres de l'équipe ne prennent pas soin d'eux-mêmes. La sagesse consiste à être capable de percevoir les problèmes avant qu'ils ne surviennent et de prendre des mesures pour les éviter.
- Prenez le temps de vous acclimater à la chaleur avant de vous mettre au travail. Il s'agit d'augmenter progressivement l'exposition aux éléments les plus chauds sur une période d'une à deux semaines.
- Évitez autant que possible les efforts importants pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Ne lésinez pas sur les pauses, y compris à l'ombre.
- N'oubliez pas les équipements de protection tels que les chapeaux, les lunettes de soleil et la crème solaire.
- Luttez contre la déshydratation en buvant des liquides contenant des électrolytes.
Travailler dans la sagesse permet non seulement de lutter contre la chaleur, mais aussi de maintenir des progrès constants pour l'entreprise et le client.
Cet été, engagez-vous à vaincre la chaleur
La lutte contre la déshydratation n'est pas seulement une question de confort personnel. Un rapport du Bureau des statistiques du travail des États-Unis nous rappelle que l'exposition à la chaleur ambiante est systématiquement mortelle sur le lieu de travail. Cet été, vous pouvez vous engager à vaincre la chaleur en prenant toutes les précautions nécessaires - en veillant à ce que votre lieu de travail soit équipé de stations d'eau et de zones de repos ombragées.
En restant attentif à votre esprit et à votre corps, ainsi qu'au comportement des autres membres de l'équipe, nous resterons tous en bonne santé. Ensemble, nous pouvons atteindre le seul objectif raisonnable, que ce soit par temps estival ou non : zéro incident. La diligence et la sagesse sont les clés de cet effort.
Si nous parvenons à éviter l'épuisement par la chaleur au travail, cet été pourrait être exactement ce dont nous avions besoin après un hiver long et gris.
